Анастасія НіколаєнкоЗараз особливо важливим стає питання ментального здоров’я. Адже саме воно впливає на наше самопочуття, свідомість, думки, дії. Як підтримати себе, щоб зменшити вплив стресу, тривоги, віднайти віру у себе та поліпшити емоційний стан. Пропонуємо добірку цікавих книжок від українських видавництв, що допоможуть у питаннях особистісного розвитку, спробах розібратися у собі та налаштуватися на спокій.
Стресостійкість
Міту Стороні
Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції — як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі? Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної системи. І її книжка — своєрідна інструкція, як зберігати спокій і покращити своє життя.
Мистецтво відпочинку
Клаудія Гаммонд
Книга присвячена важливості якісного відпочинку та відновлення. Авторка, базуючись на дослідженнях, пропонує найефективніші способи розслаблення, які допомагають зменшити стрес і підвищити рівень щастя. Це ідеальний путівник для тих, хто живе у ритмі багатозадачності.
Наука щастя
Тім Боно
Чи дійсно всі такі щасливі, як виглядають у соцмережах? Чи взагалі є щастя там, де більшість людей проводить сьогодні найбільше часу? То як бути щасливими у сучасному цифровому світі?
Викладач з психології Тім Боно вивчає бажання молодих людей і те, що робить їх щасливими. Він розробив курс “Позитивна психологія”, який став одним з найпопулярніших серед студентів, а згодом і написав книжку, в якій ділиться результатами своїх досліджень, історіями їх учасників і практичними та дієвими порадами як стати щасливішими і мати стратегію власного життя.
Емоційний інтелект
Деніел Ґоулман
Книга допомагає зрозуміти, як розвивати емоційний інтелект – здатність розпізнавати й керувати своїми емоціями та будувати ефективні стосунки з іншими. Автор пояснює, чому емоційний інтелект важливіший за IQ для успіху та благополуччя.
Дар. 14 уроків, які врятують ваше життя
Едіт Еґер
Видатна психотерапевтка Едіт Еґер написала цю книжку на прохання читачів її бестселера «Вибір» і це практичний посібник, як подбати про своє ментальне здоров’я — жити повноцінно і не застрягати у в’язниці власного розуму.
Це своєрідні 14 сеансів від видатної психотерапевтки, які пояснюють як сприймати свої емоції, як позбутися комплексу жертви, зцілитися від дитячих травм, переживати втрати та горе, як виходити з конфліктних ситуацій чи не потрапляти у них, як прийняти і полюбити себе, як позбутися відчуття вини, як навчитись контролювати свої страхи та впоратися з тривожністю.
Радикальне прощення
Колін Тіппінг
Ця книга — практичний посібник для тих, хто хоче позбутися тягаря образ і негативу. Типпінг пропонує методику, яка допомагає прощати інших і себе, що своєю чергою допомагає звільнити емоційний простір для радості та щастя.
Переписати життя: як і що змінювати, щоби стати щасливою людиною
Олена Любченко
Психологиня Олена Любченко розповідає, де шукати причини, коли здається що все чудово, але відчуття щастя все одно немає. Вона пояснює важливість внутрішнього задоволення, балансу й адекватного розуміння щастя для гармонійного й усвідомленого життя.
Олена Любченко — кандидатка психологічних наук, тренерка та медіапсихологиня. Вона працює з такими темами як емоційне та професійне вигорання, подружнє життя, психологія вибору.
Як стати (бездоганною) відьмою
Амброзія Готорн
«Як стати (бездоганною) відьмою» — захопливий посібник із чаклунства. У ньому зібрано давні знання та різноманітні практики, які допоможуть дізнатися про особисту внутрішню силу і змінити життя на краще.
Ви легко дізнаєтеся про те, що вас давно цікавило, але ви не знали, як до цього підійти: магія у повсякденному житті, стосунках, що таке ясновидіння та інтуїція, практики для здоров’я та внутрішньої сили, як використовувати ці знання у повсякденному житті для розширення своїх творчих можливостей і особистісного зростання.
Але насамперед це означає вирушити у дослідницьку подорож усередину себе й зануритися у глибини власної сили та унікальності. Передусім зрозуміти себе та аналізуючи особистий досвід — обрати власний шлях.
Велика магія, творче життя без страху
Елізабет Гілберт
У цій книзі Елізабет Гілберт ділиться особистими історіями та практичними порадами, які надихають не боятися експериментувати, слухати свою інтуїцію і не піддаватися сумнівам. Ця книга мотивує змінювати життя, навіть якщо здається, що обставини не на твоєму боці.