Крейг Баллантайн – известный канадский фитнес-тренер – разработал эффективную формулу крепкого сна и продуктивного дня.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.uaСпециалист уверят, что есть методика, которая легко помогает улучшить самочувствие.
Вот, как выглядит его простая формула 10–3–2–1–0. Расшифровать формула «Идеального дня» от Крейг Баллантайна можно так:
10 часов перед сном: никакого кофеина;
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа перед сном: никакой работы;
1 час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку повтора на будильнике утром.
Автор методики утверждает, что она уже помогла многим людям качественно улучшить свою жизнь.
Останні новини
Источник: The Telegraph
