Тренер по кроссфиту Parimatch Fight Academy Вячеслав Волейник работает с тренажером, который состоит всего из двух строп и благодаря работе со своим весом помогает восстановиться после любых травм.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.uaКак это работает
Название тренажера ТRХ произошло от названия компании-производителя петель. Сначала они были разработаны для тренировок американского спецназа. Две стропы соединяют вместе, крепят на балку, крюк, трубу, ветку и тренируются, используя вес собственного тела. Так активируются все мышцы, поэтому ТRХ называют переносным спортзалом. Эти упражнения показаны тем, кто хочет реабилитироваться после любых травм, в том числе травм позвоночника.
Реабилитация с ТRХ
Занимаясь на этих петлях, человек работает только с собственным весом, поэтому противопоказаний к таким тренировкам нет: если человек смог на своих ногах прийти в спортзал, значит, он может тренироваться с ТRХ. Это особенно ценно при реабилитации после травм спины, да и при восстановлении после любых ограничений в движении. То есть таким людям в первую очередь показаны тренировки с ТRХ. Тренажеры с весами могут усугубить проблему.
В моей практике была 57-летняя клиентка с перелом позвоночника, с которой мы начали заниматься на этих петлях. В первую очередь укрепили ноги, затем создали весь мышечный каркас корпуса, который стал своеобразным корсетом для травмированного позвоночника. Занимались по три дня в неделю. Первые результаты, в том числе и уменьшение боли, видны уже через три недели, когда тело адаптируется к нагрузке. Этот тренажер помогает восстановиться не только тем, у кого были травмы спины, но и тем, у кого были проблемы с коленями, связками, тазобедренным суставом.
Универсальность ТRХ
Тренажер помогает работать и с лишним весом. Сейчас в зале тренируется парень, который с только тренировками на ТRХ сбросил 28 килограмм за 4 месяца:с 125 кг до 97 кг. Девушки тоже могут использовать этот тренажер для нагрузки на все группы мышц, в том числе для “проработки” ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
Понравится тем, кто не любит ощущать напряжение в мышцах на следующий день после тренировок. После ТRХ ваше тело точно будет в тонусе.
PM Fight Academy
Читайте также: «Сила женской пощечины: Зачем девушке боевые искусства«