Мы уже писали о книге «Источник сил для уставшей мамы» коуча Светы Гончаровой, теперь представляем выдержки из книги-тренинга «7 заповедей организованной мамы» (издательство IPIO), которая наиболее подойдет матерям в декрете, хотя основные принципы, конечно, нужно знать всем.

Для кого и для чего

Мой подход к тайм-менеджменту основан на укреплении отношений между людьми. (…) Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать делать что угодно и в каких угодно количествах. У тайм-менеджмента, который я предлагаю вам в этой книге, есть своя уникальная цель — я хочу научить вас успевать любить. А если вы научитесь успевать любить, то поверьте: вся ваша жизнь станет полнее, и вы сможете успешно совместить в своей жизни все главные жизненные роли женщины.

Правило «ЗОО» для мам

Если вы хотите привести свой дом, быт и вообще жизнь с ребенком в порядок, то вам абсолютно необходимо прямо сегодня начать пользоваться правилом «ЗОО»:

• Забота о себе (Заботимся в первую очередь о себе, тогда мы сможем больше и лучше позаботиться о своих семьях).
• Отношения в семье (Организовывая семью, в первую очередь заботимся о хороших отношениях).
• Отношение (мое) к ситуации (Правильно себя настраиваем и ведем себя проактивно).

Забота о себе

Найдите быстрые способы для восстановления сил на каждый день. Не нужно ждать отпуска или даже выходных — позвольте себе расслабиться и подзарядиться в течение дня. Вот что может вам в этом помочь:

• награждайте себя 10-15 минутами отдыха (или сменой рода деятельности) после каждого блока выполненной работы (помните, мы говорили с вами о трех блоках: утро, день, вечер).
• в середине или конце каждого дня запланируйте минимум 30 минут личного отдыха (чтоб принять ванну, полежать, почитать, прогуляться).

Близость

Успеть все-все невозможно. Поэтому я сформулировала этот вопрос для себя по-другому: «Что самое главное я должна успеть?» И вот тогда я поняла, что самое главное, чего я хочу добиться с помощью инструментов тайм-менеджмента, — это научиться успевать любить. (…) Именно поэтому вторым главным шагом к порядку с детьми я выбрала близость. (…) Но  даже если на каких-то жизненных этапах мы не чувствуем пылкой любви к своим близким, мы можем любить их осознанно. Все, что нужно для этого, — однажды принять решение проявлять любовь к мужу и детям всегда, независимо от их поведения и наших чувств. (…) Для того чтобы научиться успевать любить, нам нужно сделать две вещи:

• Организовать свой день так, чтобы у нас оставалось время для наших близких.
• Разобраться в том, как наши близкие понимают любовь.

Организация дня с мыслью о семье

Как организовать день, чтобы укрепить отношения?

• Выделите вечернее время для семейного общения. Заранее распланируйте день так, чтобы вечер был по возможности свободен от домашних дел и вы смогли посвятить время мужу и детям.
• Организуйте свою занятость вне дома так, чтобы вы могли проводить с семьей не меньше 4 вечеров в неделю.
• Как минимум раз в неделю спланируйте себе «особый» вечер с мужем.
• Как минимум раз в месяц планируйте 1 час наедине с каждым из подросших детей.

Минимизируйте!

Для того, чтобы действительно успеть главное за день, составляйте списки дел с умом! По моей версии, это значит максимально минимизировать список дел, который вы пишете себе на день. Самое интересное, что этот прием на самом деле поможет вам успевать больше!

Соподчинение

Секрет заключается в соподчинении, в умении переплетать все свои дела и жизни всех членов семьи. Если вы хотите успевать больше, делая меньше, то вот вам одно простое правило: вместе работаем, вместе отдыхаем! Как это может выглядеть практически:

• Мама делает все домашние дела, исключительно когда дети бодрствуют и с их непосредственным участием.
• Когда дети спят или отдыхают, мама тоже отдыхает и набирается сил!

Как просить о помощи

Запомните, для того, чтобы получить помощь, вам нужно:

• просить конкретно
• просить вежливо
• просить снова и снова
• искренне благодарить за помощь, невзирая на ее качество.

Манифест организованной мамы

• Я буду заботиться о себе и восполнять силы — это моя ответственность.
• Я буду первая проявлять любовь к близким и всегда делать выбор в пользу отношений.
• Я буду определять свои приоритеты и стараться успевать главное за день.
• Я буду планировать то, что в моей власти запланировать, и организую в первую очередь себя саму.
• Я буду переплетать свою жизнь с жизнью близких людей. Буду первой подстраиваться там, где нужно, и буду вести и показывать направление там, где нужно.
• Я буду искать помощи и принимать ее с благодарностью.
• Я сама стану переменами, которых я жажду. И эти перемены обязательно изменят к лучшему всю мою семью!

Фото: Джон Вильгельм

— Читайте также: Тамрико Шоли: «Слова, которые мы используем в тексте, могут рассказать о нас все»