Очень сложно не потерять запал после праздников и выходных. Особенно когда работаем в таком рваном режиме: 4 дня отдыхаем, потом пару дней работаем и снова отдыхаем. Причем Новый год у нас каждый празднует, как последний раз в жизни. Соответственно в рабочие дни между Новым годом и Рождеством все рассказывают, кто сколько съел, где был и что вытворял. «Это не рабочие дни. Я больше придерживаюсь позиции тех руководителей, которые понимают, что выдергивать людей таким образом бессмысленно. А дают дней 10, чтобы человек полноценно отдохнул», — считает  Анастасия Слюсарь, психолог, арт-терапевт, автор проекта «Разговор по душам», бизнес-тренер, и делится своими советами, как безболезнено вернуться в рабочее русло.

1. Необходимо планомерно готовить свой уход на праздники. Не в последний день. Точно так же планомерно и свой вход в рабочий процесс. Чтобы не выходили на ключевые события, к которым готовились пол года.

2. Не планируйте на первый день выхода на работу важных переговоров, решений вопросов, стратегических значимых задач, которые будут иметь последствия для дальнейшей деятельности.

3. В первый день лучше взяться за простые задачи: проверить почту, выполнить мелкие задания.

4. Дайте себе дня три на раскачку, чтобы войти в рабочий режим. Каждый знает, что первая неделя после отпуска – пустая. Пока рассказал, где был, что делал, пока разобрался с делами, включился в рабочий процесс. Это как аккумулятор в машине, если нажать резко на педаль, дать ему 100% газ, то ресурс очень быстро выработается. [contextly_sidebar id=»mnJEXiU4aYgQZTYKv7eKhctM7GP4WtJ9″]

5. Первую неделю не стоит задерживаться после окончания рабочего дня. Лучше, если есть возможность уйти пораньше и прогуляться на свежем воздухе.

6. Если навалилось множество работы и нет возможности расслабиться во время рабочего дня, отвлекайтесь хотя бы на пару минут в течении каждого часа. А в обеденный перерыв опять-таки выйдите на улицу.

7. Постарайтесь регулировать время для сна. Во время праздников многие привыкают поздно ложиться спать и поздно вставать, что потом значительно усложняет утренние сборы на работу.

8. В первые выходные после возвращения на работу не стоит заниматься домашними делами: уборкой, готовкой и прочим. А лучше больше гулять, ходить в кино и в гости. Это уменьшит стресс от первой рабочей недели.