Ясна-Людмила Кречмер, сооснователь INVERIA flow space, директор агентства KEY Communications, тренер, коуч, автор программ в сфере личностной и духовной реализации, раскрытия Предназначения и Потенциала

Чтобы не наступало переутомление, каждому человеку необходимо правильно и грамотно находить баланс между активностью мозга и тела.

30 минут тишины в день

Для быстрого восстановления и восполнения жизненной энергии находите минимум полчаса в день наедине с собой, без контактов с телефоном или другими людьми. Можно выделять 15-20 минут утром (настройка на день) и 15-20 минут вечером (переход / настройка на отдых и восстановление сил). Либо же выделять для отдыха 30-40 минут в течение дня.

Музыкальные эликсиры и ароматерапия

Помогает и специальная музыка, которая работает, как якорь — сразу дает погружение в нужное состояние. Можно добавлять и ароматы: интуитивно или использовать специальные ароматические масла, например, специальные наборы масел Fragrance Alchemy. Смысл этих действий — войти в состояние тета или альфа активности волн мозга. Это состояние расслабления и единства с мирозданием, во время которого мы получаем доступ к безграничным ресурсам Вселенной. Мы перекрываем доступ к источнику и энергии своим напряжением и сопротивлением жизни, повышенной ментальной активностью и усталостью… А расслабление/сон/медитация как раз выключают внешнюю активность и открывают нам доступ к этому источнику энергии внутри нас.

Для 30-минутного восстановления в течение дня рекомендую использовать музыкальные эликсиры. Это специальная музыка, которая имеет четко сбалансированные звуковые частоты. Например, композицию «Peaceful Journey» Джонатана Голдмена можно использовать как перед сном для снятия напряжения дня, так и в течение дня.

Если в вашем напряженном графике вам удастся найти час времени, используйте музыкальный эликсир «Belvaspata» Мастера Альмин, — он используется при целительных сеансах. Его также любят слушать дети, так как он успокаивает за счет гармонизации пространства, поскольку дети очень чувствительны к информационно и эмоционально загрязненным пространствам и сразу реагируют повышенной нервозностью и зачастую истерикой.

Вода и огонь

Быстрое и глубокое расслабление дает теплая ванна с морской солью при свечах. Соль восстанавливает электро-магнитный баланс в теле, а теплая вода хорошо снимает зажимы и способствует глубинному расслаблению. Душ также важен. Он смывает не только физическую  грязь, но и лишнюю информацию. Если вы чувствуете напряжение, перегруз и нет возможности принять душ днем, то  нужно нужно умыться или сбрызнуть лицо и голову чистой водой (например — термальной).

Для перезагрузки и соединения с собой рекомендую универсальную медитацию доверия — настройку на открытость и доверие жизни. А тем, кому интересна тема происходящих перемен, рекомендую подписаться на проект «Прояснения». Это цикл бесплатных видеоуроков и онлайн-программа о происходящих сейчас на Земле изменениях и универсальных инструментах, которые помогают нам пройти путь изменений легче.

- Читайте также: SPA для души, или Как найти свой рецепт счастья