Татьяна Гордиенко
Тридцатилетие — первый настоящий рубеж взрослости. От тридцатилетних женщин общество ожидает уже конкретных результатов: определенного уровня в карьере, стабильного дохода и, конечно, счастливого брака или, по крайней мере, пребывания в долговременных отношениях с «тем самым» человеком. Актриса Эмма Уотсон — кумир и ролевая модель для женщин разных возрастов. В апреле 2020 года ей исполнится 30 лет. В интервью британскому Vogue она рассказала о том, что думает по поводу социального давления и как понимает понятие партнерства с собой — self-partnering.
Золотые слова
Уотсон описывает 2019 год как сложный в плане ощущаемых ожиданий: «Я все время думала, почему так много шума вокруг 30-летия, разве это так важно? Мне исполнилось 29 лет и я ощущала стресс и тревогу. Я поняла, что это из-за скрытых посланий, которые были повсюду. Если тебе 30 и ты не построила дом, у тебя нет мужа и ребенка, у тебя не стабильное и достаточно перспективное место в профессии, то мир поселит в тебе ужасающую тревожность.» Удивительно, но блистательная Эмма Уотсон беспокоится о том же, о чем и большинство женщин. «Я никогда не верила в определение «одинокая и счастливая», я думала, что это просто болтовня. Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что я очень счастлива, будучи одна. Я называю это партнерство с собой (being self-partnered)”
Что говорит психолог
Что же такое «партнерство с собой»? Карла-Мэри Мэнли, клинический психолог из Калифорнии, считает, что это очень ценная идея. Она говорит о том, что необходимо стремиться к тому, чтобы стать цельным и счастливым индивидуумом. Такой человек самодостаточен, его счастье не зависит от действий другого человека и вообще — от его наличия. Это не означает, что человек, находящийся в партнерстве с собой не встречается или не собирается вступать в брак. Просто он ценит время, которое использует для самопознания. Мэнли говорит: «Для того, чтобы стать партнером себе, нужно вложить много времени и энергии в саморазвитие».
Почему слова важны
Уотсон — не первая известная личность, которая смещает акценты в ранее считавшемся негативным статусе. В 2014 году Гвинет Пэлтроу использовала термин «сознательное невступление в отношения», описывая события после развода с Крисом Мартином из «Coldplay». Почему сегодня так нравятся эти термины? Потому что слова имеют значение. Если мы говорим о чем-то в негативном ключе, то таковым оно и считается. В сегодняшнем мире, когда люди, особенно, младшего поколения, все менее ориентируются на традиционные стандарты, важно находить новые термины для актуальных явлений. Когда Эмма Уотсон и Гвинет Пэлтроу используют слова «партнерство с собой» или «сознательное невступление в отношения», они нормализуют тот негативный нарратив, который стоит за словами «одинокий» или «разведенный». Эти термины нейтрализуют стигму, они говорят: «Это нормально. Со мной все в порядке».
Как стать для себя партнером
Нам нужен больший фокус на личных целях, больше эмоциональной энергии дя друзей и семьи, нам нужно освободиться от социального прессинга, согласно которому «всем нужен кто-то для создания семейного гнезда». Что же делать тем, кто уже в отношениях? Мэнли рекомендует: «Нет разницы: есть у вас уже партнер или нет, вам в любом случае важно войти в партнерские отношения с собой. Если ваш партнер поддерживает вас на пути саморазвития, то от этого выиграют все.
Полюбите время наедине с собой
Мэнли комментирует: «Хотеть быть в обществе других людей — нормально и здорово, но важно также любить время, проведенное наедине с самим собой. Поесть в одиночестве, сходить в кино, почитать книгу, сделать что-то доброе для кого-то — все это поднимает вашу самооценку, если вы сознательно стараетесь наслаждаться собственным обществом».
Ведите дневник
Это шанс познакомиться с собой поближе, узнать больше о своих слабостях и сильных сторонах. Пишите утром или вечером несколько абзацев в личный дневник. Научитесь относиться к себе, не вынося суждений.
Проанализируйте ваши отношения
Подумайте над тем, каких людей вы выбираете и какие выбирают вас. «Если вы обнаружите, что в отношениях присутствует какая-то нездоровая тема, например, созависимость, эмоциональное насилие, то следует обратиться к психологу или психотерапевту, которые помогут сломать тенденцию. Изучая динамику отношений, вы узнаете много и о себе. Если вы уже в отношениях, исследуйте значение уязвимости и взаимной зависимости.
Вступите в группу взаимопомощи
Этот путь ценен особенно если вы не можете себе позволить индивидуальной терапии. Группы могут быть прекрасным источником поддержки и стимулом к саморазвитию.
-
Читайте также: Self-Partnered: 7 книжок про здорові стосунки з собою