Вероника Кирилюк
Иногда решение какой-то проблемы или ответ на вопрос находятся на поверхности. Читаешь книгу или смотришь фильм и вдруг понимаешь: «Вот же то, что я искал! Почему я раньше этого не заметил?» Всего одна фраза, действие или история в корне меняют вашу ситуацию.
Мы решили разместить примеры, в которых вы, возможно, тоже найдете ответы на свои вопросы или решение, которое так долго искали. Будем рады, если попали в точку :).
Магия стикера
Когда известного нейрофизиолога Наталью Бехтереву спросили, как выйти из сложной ситуации, она в двух словах рассказала, что собой представляет наш мозг. «Он, как компьютер, хранит очень много информации. Но мы редко обращаемся к ней. Если у вас появился вопрос, который вы не можете никак решить, сделайте следующее.
Мысленно напишите вопрос на стикере и мысленно прилепите ко лбу. И все. Забудьте. В течение 1-2 дней ответ появится сам собой.
Важно в это время ничем особо не заниматься. То есть лучше всего «повесить» такой вопрос на выходных, когда можно, например, уехать на дачу и делать там то, что приносит вам удовольствие: рисовать, читать классику, гулять по лесу. И никаких компьютеров, телефона и интернета. Абсолютное единение с собой».
Известный спикер Ирина Хакамада на одном из своих мастер-классов рассказала, как воспользовалась этим советом.
«Рабочие изуродовали стены библиотеки в моем доме. Вместо зеленого, как я просила, они покрасили их в какой-то грязно-зеленый… Увидев их работу, я сразу захотела продать дом, настолько все было ужасно.
Что я только ни делала в течение двух недель, но стены после очередной работы становились еще страшнее… Я теряла терпение и силы, а потом вспомнила разговор с Натальей Бехтеревой, успокоилась и поехала на дачу. Задала себе вопрос: «Что мне дальше делать со стенами в домашней библиотеке?» Мысленно повесила на лоб стикер и забыла, отвлеклась просмотром фильмов. Это мое любимое занятие.
И вот лежу на даче, смотрю фильм и понимаю, что в этой картине меня постоянно что-то отвлекает. Но что? Оказалось, зеленые стены! Почти как у меня в библиотеке. Но они были такие красивые! Почему?! Я поняла, в чем дело. Действие происходило в Венеции, и краска на стенах выглядела старой, облупленной, но все равно это было великолепно.
Решение пришло само собой! Мозг выдал нужный ответ. Я тут же набрала номер знакомого художника и спросила, как мне состарить стены. Он ответил: «Нет ничего проще: пригласи на пару дней студентов. Они тебе их так состарят…» Что я и сделала. В результате стены выглядели так же красиво, как в том фильме о Венеции».
Забудьте про белую обезьяну
«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы». Вам известна эта фраза. И она похожа на совет нейрофизиолога Натальи Бехтеревой.
Кстати, психологи тоже используют его в своей практике. Особенно если человек пережил тяжелую утрату – будь то смерть близкого человека, развод, разрыв отношений, болезненный переезд… Психологи в этом случае иногда рассказывают об эффекте белой обезьяны. Если человеку запретить думать о белой обезьяне, в его голове тут же возникнет этот образ. Вот так и с неприятными мыслями. Они становятся навязчивыми и не отпускают человека.
Что в таком случае советуют психологи? Подумать о том, что вызывает у вас неприятные воспоминания, через месяц, а лучше через два. Назначьте дату, время и скажите себе, что, например, 10 апреля в 11:00 я разрешаю себе погоревать о том, как меня оставил Вася, как мне трудно жить без родителей, как тяжело мне дался переезд в другую страну и т.д. А до этого времени я забываю о своей утрате или проблеме.
Мы даже не догадываемся о том, что четкое сообщение мозгу помогает отсрочить проявление негативных мыслей и воспоминаний. Мало того, когда подойдет указанное время, то вы уже забудете об этом.
Какие у вас «богатства»?
Наверняка вы хотя бы раз в жизни слышали выражение: «Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу войти в царствие небесное».
Как вы знаете, много лет назад главные ворота больших городов закрывались на ночь, из-за чего путники оставались за чертой города и могли оказаться жертвой разбойников. «Игольное ушко» – это небольшое отверстие в оборонительных стенах, через которое можно было попасть в город и оказаться в безопасности. Так вот через него можно было пройти только в том случае, если человек снимал всю поклажу.
Однажды во время интервью один известный хирург объяснил значение фразы, сказав, что порой старые убеждения и установки не дают нам приблизиться к цели. Они ограничивают наши мысли и действия.
И богачом, который не может попасть в безопасное место = достигнуть своей цели, является тот человек, который не готов расстаться со старыми убеждениями и ограничивающими мыслями. Это его богатство. Пока он избавиться от него, вряд ли добьется желаемого.
А при чем тут верблюд? При том что заставить это гордое животное наклонить голову, чтобы пройти через отверстие в стене, очень трудно. Но даже это проще сделать, чем расстаться со своим мысленным багажом.
Выбор за вами
Есть еще одна примечательная история, когда жена Лота оглянулась и превратилась в соляной столб. Вот только о ней часто забывают те, кто время от времени возвращается к своим разрушенным Содому и Гоморре.
Если человек то и дело вспоминает свое прошлое, где произошло что-то неприятное, то эти мысли его ранят и точно не дают силы. Единственная возможность двигаться дальше – поставить перед собой такую цель, которая поднимает вас по утрам, ради которой хочется жить, творить, менять мир. Но некоторые люди не просто месяцами, а годами вспоминают, как их уволили, они потеряли много денег в какой-то сделке, их предали друзья, ушел муж, угнали машину.
Как сказал известный спикер Энтони Роббинс: «Вы можете потерять 10 тыс. долларов и позволить этому разрушить вашу жизнь. Все зависит от вас».
Каждый сам решает: оставаться соляным столбом или больше не думать о том, что вас разрушает.
Пусть приумножится
О силе позитивных и негативных эмоций написано очень много. Но самая первая фраза об этом известна большинству из нас: «Ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет». Если вы накручиваете себя, то еще больше расстраиваетесь. Если пребываете в хорошем расположении духа, решения и возможности появляются намного быстрее. И это не магия, не эзотерика, не влияние Меркурия и Сатурна. Это особенности нашего мозга. Вы сами прекрасно знаете, что когда вы в отличном настроении, то спокойно реагируете на ситуации, которые бы вывели вас из себя, будь вы раздражены или чем-то недовольны.
Существует так называемая шкала эмоций, которую вы можете найти в интернете. Так вот если вы в плохом настроении, то вытягивайте себя вверх, иначе отнимутся и те силы, энергия, которые у вас есть, и вы медленно, но будете двигаться по этой шкале вниз.
Чувство счастья нужно тренировать. Если представить импульс, который «доставляет радость» от одной нервной клетки к другой в виде машины, то у некоторых людей в ней попросту нет топлива, чтобы добраться из пункта А в пункт Б.
Самое простое упражнение, чтобы вызвать этот импульс, – вставить между зубами карандаш параллельно щекам и держать несколько минут. Благодаря этому нехитрому способу включаются лицевые мышцы, отвечающие за настроение. И в мозг поступает сигнал, что все хорошо. Он начинает искать соответствующее состояние, и вскоре у вас уже улучшается настроение.
Многие из нас попросту не догадываются, как вредят себе, когда подолгу пребывают в плохом настроении. Даже пять минут тоски меняет химический состав крови и повышает уровень гормонов стресса.
Врач-психотерапевт Владимир Леви советовал от депрессии и уныния самый простой способ – есть что-нибудь кислое. «Чем кислее кровь, тем слаще жизнь!» – говорил он. Поэтому традиционный чай с лимоном – это напиток не только от простуды, но и от хандры.
Повторимся, когда в мозг поступает сигнал, что вы счастливы, он ищет соответственное состояние и обстоятельства вокруг. Поэтому дано будет и приумножиться ☺.
Вы наверняка заметили, что мы часто приводили фразы из Библии, но намеренно не упоминали о ней. Иначе некоторые люди по ошибке записали бы нас в секту и не узнали о тех примерах, которые помогут иначе взглянуть на свою жизнь.
И раз мы взяли цитаты из Библии, то хотим рассказать вам напоследок о замечательной писательнице Трейси Макмиллан (ее выступление можно увидеть на TED). Так вот она с долей юмора и самоиронии относится к себе и к своим выборам, к ошибкам и успехам. Она открытый и интересный человек. И для нее та сила, которую кто-то называет Богом или Вселенной, Высшим Разумом или Мирозданием, просто лучший друг, который понимает и поддерживает ее. И хорошо бы стать таким другом самому себе.
Мы будем рады, если хоть одна из историй вам помогла. Если нет, ищем дальше :).
- Читайте также: «Ольга Корбут: почему появляется чувство стыда за свой успех»