Елена Рыхальская: Пока негативная эмоция внутри, она нас съедает

Эффективные советы психотерапевта Елены Рыхальской, как избавиться от влияния людей-провокаторов

Автор: Вероника Кирилюк, редактор WoMo

 

Есть много фильмов, в которых показано, как светлые силы сражаются с темными. Например, «Дневной дозор» и «Ночной дозор». Вот такой же бой внутри человека происходит каждый день.

Как не попасть под влияние темной части нашей личности? Кто нас постоянно провоцирует и что поможет оставаться спокойным, счастливым и уверенным в себе человеком, рассказала в интервью WoMo психотерапевт, телевизионный эксперт, автор трех книг об отношениях и колумнист Елена Рыхальская.

Читайте первую часть интервью

Елена, почему происходит разделение на светлую и темную часть личности?

С одной стороны, нами руководят эмоции, но с другой – на нас влияют те люди, которые либо поддерживают и вдохновляют, либо обесценивают и критикуют. Наше эмоциональное состояние и поведение зависит от того, с кем мы оказываемся рядом в течение дня. Вы сами можете заметить, когда переходите на темную сторону, а когда остаетесь в приподнятом настроении.

Если мы предъявляем претензии миру и своему окружению, злимся или завидуем, значит, темная часть личности доминирует над нами?

Конечно. Складывается такое ощущение, будто с этим миром что-то не так: продавцы хамят, соседи злят, мужчины обижают. В общем, все окрашено даже не в серый, а исключительно в черный цвет. Это как один из маркеров, что пора переходить на другую сторону (улыбнулась).

 Есть такое выражение: рубить сук, на котором сидишь. Вот этим и занимается темная сторона личности.

А если человек считает, что это реальное положение дел и что действительно все плохо?

Тогда нужно задать себе вопросы: «Почему плохой человек появился в моей жизни?», «Почему я оказался в ситуации, когда меня обманули или подставили?»

Можно отмахнуться, сказав: «Это жизнь».

Нет, мы впускаем «темных» людей, потому что в нас есть те самые качества, которые нам не нравятся в них. Если вы чувствуете: «Этот человек меня бесит!», значит, вы бесите сами себя. 

То есть  такой человек – это наше зеркало?

Да. И эти люди включают ту эмоцию, которая уже живет в нас и влияет на наше поведение. Зачастую это происходит неосознанно. А благодаря человеку, который некрасиво с нами поступил, разрушающая эмоция (гнев, раздражение, страх и т.д.) выходит наружу. Пока эмоция внутри, она нас съедает, а когда проецируется на другого человека, то процесс разрушения останавливается, потому что нам дается шанс ее осмыслить и проработать.

Как тогда поступают «светлые» люди? 

Если мы светлые, то никогда не впустим темного человека в свое пространство. Мы либо развернемся и уйдем, либо начнем агрессивно сопротивляться, но он точно не останется рядом с нами.

В течение дня задавайте себе вопрос: «Я сейчас на какой стороне?»

Если происходит много плохих ситуаций или то и дело встречаются люди, которые нам не нравятся, это значит, что мы даем возможность темной части развернуться?

Конечно. Никогда нельзя винить другого человека, что он пришел в нашу жизнь и разрушил ее. Это вы его впустили. 

Какие «задачи» у темной стороны нашей личности, например, в социуме?

Она побуждает человека разрушать то, что им создано. Есть такое выражение: рубить сук, на котором сидишь. Вот этим она и занимается. Когда человек сплетничает, ссорится, хамит, подставляет других, завидует – все это проявления темной стороны личности. 

Расскажите на собственном примере, как вы замечаете влияние темной стороны. 

Когда-то мой муж ездил на Афон и потом поделился со мной, что ему сказал старец: «Нужно всегда понимать, с кем вы: либо с черными силами, либо со светлыми. Просто в течение дня задавайте себе этот вопрос: «Я сейчас на какой стороне?» 

Если вы понимаете, что находитесь в деструктивной ситуации, то нужно подумать, как выйти из нее. Например, не вступать в спор, не отвечать на провокацию, уйти от плохих людей.

Если человек понимает, что он не на стороне светлой силы, но никак не может себе помочь, что тогда делать?

Я тогда читаю Иисусову молитву. Она короткая, всего одно предложение, но это очень сильная вещь. Если вы находитесь в обществе, то можете произнести ее про себя. Я еще всегда представляю крест. Это визуальная составляющая, но она тоже работает. И люди-провокаторы уже не перетягивают вас в свой деструктив. То есть в течение дня нужно быть осознанным. 

Что делать, если это происходит внезапно? 

Когда человек придерживается светлой стороны, не так легко уйти в темную. В книге «Сила позитивного мышления» автор дает отличные рекомендации. Например, Норман Пил говорит о том, что жизненно важно все время находиться в позитивной плоскости. 

А как быть тем, кто не верит в Бога?

Этим людям нужно понимать, что деструктив – это разрушение. Как оно на вас влияет? Что из-за него происходит в вашей жизни? Вам это нравится? Важно осознать, что вы способны изменить эту ситуацию, если не войдете в нее эмоционально. Потому что когда мы принимаем на себя очень много негативных эмоций, они поглощают нас, приводят к болезням, забирают силы. По большому счету, каждый человек – руководитель своего мира. Никто другой, только мы сами выбираем, какие эмоции будут в течение дня нас посещать и как мы будем реагировать на поступки других людей.

Продолжение следует…

Читайте также: «О любви: Как разрешить конфликт»

Мы в Facebook