Трудный возраст: 5 критериев и 10 способов преодоления

Психолог Дона Мэттьюз специализируется на теме одаренности и раннего развития. Она рассказывает о том, как отличить психологические проблемы подростка, требующие работы со специалистом, от возрастных, естественных и проходящих, реакций.

В наше время подростки подвержены эпидемии стресса, часты случаи клинической депрессии и тревожности. А ведь пубертатный период с 11 до 14 лет, с его гормональными изменениями, сам по себе приносит склонность к перепадам настроения. Как отличить «нормальную» эмоциональную лабильность от серьезной проблемы у детей от 11 до 14 лет? Для начала необходимо проработать следующие моменты…

Хороший друг

Есть ли у вашего ребенка хотя бы один хороший друг? Младшие подростки хотят быть популярными и вызывать восхищение у широкого круга ребят, но одного близкого друга достаточно для того, чтобы стойко пройти трудный возраст. Если у вашего ребенка нет друзей, то это проблема, с которой должен поработать специалист.

Взрослый, достойный доверия

Есть ли у вашего ребенка хотя бы один взрослый, с которым он может поговорить откровенно? Это может быть родитель, другой родственник, учитель, еще кто-то, к кому можно обратиться за поддержкой.

Увлечение

Есть ли у вашего ребенка хотя бы одно увлечение, которое он активно развивает? Так же, как и один-единственный друг, одна продуктивная сфера интересов может оказать серьезную поддержку вашему ребенку. Это может быть спорт, рисование, любой из школьных предметов, что угодно, лишь бы это задействовало мышление и давало конкретные знания и навыки.

Радость

Бывает ли ваш ребенок счастливым? Для ребят доподросткового и раннего подросткового возрастная нормальна некоторая возбудимость, раздражимость по сравнению с младшим школьным возрастом, особенно в отношениях с родителями. Но здесь нужен баланс: если ребенок постоянно и беспросветно зол и угрюм, стоит обратиться к специалисту.

Самовредительство

Причиняет ли ваш ребенок вред себе? Имеется ввиду употребление алкоголя, наркотиков, ранний беспорядочный секс, нанесение себе порезов, общение с «проблемными» детьми. Это нормально, что подростка интересуют все эти вещи, однако нужно искать профессиональную помощь, если вы видите, что благополучие (физическое, психическое) вашего ребенка находится под угрозой из-за подобного рода зависимостей.

Что делать родителю?

1. Слушайте. Вы должны быть рядом, когда вы нужны для того, чтобы помочь тинейджеру принять правильное решение. Будьте рядом, когда ребенку нужно поговорить с вами, вдумывайтесь, будьте позитивными. Нет критике и оценочным суждениям, не отвлекайтесь на дела и девайсы.

2. Осознавайте. Осознанно присутствуйте рядом с ребенком. Практикуйте техники дыхания и любые другие методы борьбы со стрессом. Если вы будете осознанными, вы послужите примером для детей, они будут знать, как справляться с «плохими моментами».

3. Ищите баланс. Всем нам нужно равновесие, но это особенно актуально для младших подростков. Убедитесь в том, что у вашего ребенка есть возможность побыть наедине с собой, чтобы спокойно поразмышлять, что к у него достаточный сон, регулярная физическая активность на улице, здоровое питание.

4. Будьте спокойными. Дети в подростковом возрасте будут постоянно пытаться продавить границы дозволенного и испытывать вас на прочность. Но в глубине души они хотят, чтобы вы оставались спокойными и сильными.

5. Будьте позитивными. Если приложить совсем немного усилий, практически каждую ситуацию можно повернуть комической стороной, а не смаковать «тяжкие последствия». Покажите ребенку, как это делается. Никогда над ним не смейтесь, просто продемонстрируйте ему абсурдность ситуации. Не пытайтесь держать под контролем любую мелочь, не высказывайте безапелляционных суждений. Ребята в 10-12 лет ужасно зависимы от того, как их воспринимают другие, они думают, что все на них смотрят и критикуют. Сделайте так, чтобы ваш ребенок знал: вы смотрите на него всегда позитивно.

6. Держите под контролем гаджеты. Устанавливайте ограничения для экранного времени ваших детей. Уберите гаджеты из детской комнаты, по крайней мере на несколько часов перед сном и в ночное время. Аргументировано объясните, почему это важно. Если в доме есть любовь и теплота, то даже горячие споры и пререкания — часть хорошо сделанной родительской работы.

7. Очертите ваш круг. Укрепляйте связи, социальная поддержка очень важна, потому что быть родителем ребенка, проходящего трудный возраст — нелегкое дело. Ваш ребенок так же получит колоссальную пользу от знания того, скольким людям он и его семья небезразличны.

8. Уважайте инаковость других людей и культур. Если вы иммигрант или родитель, в одиночку воспитывающий ребенка, или принадлежите к религиозному или другому меньшинству, то ребенок может испытывать внутренний конфликт между ценностями вашей семьи и ценностями сверстников. Уважайте желание ребенка создать свой собственный набор ценностей, сплав ваших и тех, что в мейнстриме.

9. Школа. Предлагайте мероприятия по повышению стойкости подростков школьной администрации. В большинстве случаев, педагоги тоже обеспокоены психологическими проблемами детей. Инициируйте или поддерживайте те школьные программы, направленные на развитие социальных навыков, взаимной поддержки, осознанности и здорового жизненного баланса.

10. Будьте гибкими. Каждый взрослый и каждый ребенок — уникален, со своими индивидуальными нуждами и предпочтениями, которые со временем меняются. Оставайтесь открытыми к переменам — это ключевой навык, который поможет достойно пройти рядом с детьми по «трудному возрасту».

Источник: psycologietoday.com

Фото: кадр из фильма Hard Candy

— Читайте также: Оправдай надежды или be looser: Как перфекционизм мешает нашим детям