Умная красота: Спикеры SHE Congress о новых тенденциях в уходе за собой

Быть молодыми, а не казаться!

Многие женщины, активно строящие карьеру, ищут оптимальных схем ухода за красотой и здоровьем, ведь времени так не хватает. Хочется иметь достоверную информацию о лучших методиках и располагать знаниями о действительно работающих методиках и подходах в деле красоты и здоровья — не только для себя, но и, например, для своего бизнеса в индустрии красоты. Среди спикеров, приглашенных на SHE Congress-2020 были настоящие эксперты этой сферы, которые поделились ценными инсайтами.

Тенденции индустрии красоты и ухода в 2020

Недавнее исследование сектора говорит о нескольких растущих трендах. Во-первых, растет количество и качество «умных девайсов», которые помогают женщинам следить за здоровьем и уходом, а специалистам, например, дерматологам, систематизировать данные клиентов для улучшения сервиса. Например, в L’Oreal разработали портативный сенсор, который определяет вред от солнечного излучения и изменения pH кожи. Еще одним важным трендом является поддержка большими компаниями женского бизнеса, как это делает Sephora Accelerate. После того, как в 2017 году Fenty Beauty запустил тренд «инклюзивной красоты» почти каждая компания в этом году подчеркивает значение этих ценностей, включая в рекламные кампании моделей, которые раньше не вписывались в «стандарты красоты».

Антиэйдж-косметика и процедуры — востребованный продукт. Исследование говорит о том, что 70% женщин в возрасте 40+ хотели бы видеть больше бьюти-продукции для особенностей их возраста. И речь не только о красоте: очень востребованными являются услуги по поддержанию здоровья и молодости женщин.

Anti-age Медицина

Антивозрастная медицина – это новое междисциплинарное направление науки и практики, основанное на принципах доказательной медицины и включающее в себя индивидуальную профилактику возрастных изменений. Это наука на стыке медицины, нутрицевтики, биохимии, спортивной физиологии и психологии. Что ни говори, а такой комплексный подход позволяет вовремя «поймать» проблемы на старте, чем заниматься потом их долгим лечением. Да и долгосрочное планирование гораздо эффективнее, оно помогает обеспечить принципиально иной уровень жизни и здоровья. Целями антивозрастной медицины являются:

  • Снижение биологического возраста / омоложение организма
  • Замедление темпов старения
  • Повышение когнитивных способностей, энергичности и работоспособности
  • Улучшение внешности
  • Повышение качества жизни

Наталья Чекальская, кандидат медицинских наук, соучредитель и автор программ Американского института долголетия, практикующий врач междисциплинарной клиники DMC, Welness Bar в своем выступлении на SHE Congress подчеркнула, что научные исследования в области антивозрастной медицины показывают, что биологический износ женского организма наступает достаточно резко после сорока лет, в то время, как мужчины стареют более «плавно». К сожалению, единого рецепта сохранения молодости нет, для каждой женщины в любом возрасте важен индивидуальный подход. В любом возрасте в результате хронического стресса страдает качество когнитивных функций и мотивации, обостряются хронические заболевания и старение ускоряется.

Что же советует антивозрастная медицина тем, кто хочет подольше оставаться «в полном расцвете сил»?

1. Инвестировать в свои жизненные ресурсы

2. Работать на опережение процессов старения

3. Поддерживать и развивать когнитивные функции

4. Контролировать и корректировать биохимические показатели

5. Отказаться от вредных установок/привычек

6. Соблюдать гигиену питания

7. Давать себе умеренные физические нагрузки, выполняемые в правильное время суток

8. Заботиться о гигиене сна

9. Поддерживать щелочную среду организма

10. Использовать «прицельные» нутрицевтики, внутривенную витаминную терапию

Осознанная красота

Что значит осознанная красота? Знать, что ты неотразима, что ты красивее других или что можешь воспользоваться красотой как оружием? Нет, осознанная красота — это знать, что здоровье является самым главным фактором привлекательности. В стремлении сохранить красоту, женщины часто паникуют не только из-за старения, а, например, из-за того, что «не соответствуют» канонам красоты. Что касается внешних факторов, многие женщины чрезмерно боятся солнца, считая его врагом, хотя это не совсем так. Женщины, а еще больше — молодые девушки и даже девочки подвергаются огромному прессингу в соцсетях, показывающих «правильную» красоту. Во многих странах стало модно дарить на совершеннолетие дочери какую-нибудь пластическую операцию, которая, как думает именинница или ее родители, сделает ее счастливой, ведь она станет больше похожа на идеал. И такая тенденция приводит к тому, что мы наблюдаем на аватарках соцсетей совершенно одинаковые лица. Ольга Титова, косметолог, кандидат технических наук и основатель бренда косметики «Чиста Врода» считает, что со страхом «несоответствия» нужно бороться осознание своей уникальности: искать, что вам нравится в себе и подчеркивать это.

Если же вы боитесь старения, посмотрите ретро-фотографии или даже семейный альбом. Как выглядели в разные эпохи женщины среднего возраста. Однозначно, сегодня у них есть все шансы выглядеть потрясающе. Молодость зависит, по мнению Титовой, на 25% от качества питания, на 25% от уровня стресса, по 20% ответственности несут спорт и сон и только 10% в сохранении молодости составляет бьюти-уход.

Массаж лица, считает Ольга Титова, — это работа на опережение, это самая безопасная омолаживающая процедура для кожи.

Еще Мечников говорил, что мы стары настолько, насколько стара наша соединительная ткань, а посему — спорт и коллаген. И еще: помните о правиле Парето: 80% результата достигается в результате лишь 20% усилий.

Говоря же о солнце, помните, что недостаток солнца — это недостаток витамина Д, а это значит неизбежные проблемы с кожей и не только. Как же правильно с ним дружить? Ольга Титова советует:

1. Скачайте приложение для определения UV-индекса и пользуйтесь защитной косметикой по необходимости. Если это зимний пасмурный день, то никакого солнцезащитного крема не нужно, он только перегрузит кожу лишней химией.

2. Бываете на солнце в правильное время: утром с 7 до 9 утра, а вечером — после 17.00.

3. Разумно пользуйтесь косметикой с SPF-фильтрами. Летом вам не понадобится в городе крем с защитой больше 15 SPF, а вот на пляже можно использовать и более сильный.

4. Не забывайте о шляпах и очках.

5. Заботьтесь о комплексном здоровье кожи, ведь здоровой коже не так страшен ультрафиолет.

Диетология, биохакинг и молодость

Старение напрямую связано с гормонами. Угасание фертильной функции у женщин зачастую очень четко меняет наше отражение в зеркале. Возможно ли обойти этот процесс? Эстрогены, уровень которых уменьшается с возрастом, критически влияют на работу мозга, кишечника, печени, мочевого пузыря, сердца, на здоровье мышц, хрящей и эпителия. Итальянский ученый-геронтолог Клаудио Франчески пришел к выводу, что именно накопление жировых клеток, адипоцитов, является фактором, вызывающим различные воспаления в организме. Врач-диетолог Оксана Скиталинская, основательница Академии Долголетия Dr. Skytalinska, вице-президент Ассоциации диетологов Украины, говорит, что мы не можем остановить уменьшение уровня эстрогенов, но мы можем помочь организму не постареть слишком рано, слишком быстро и слишком сильно. Четыре ключевых фактора в борьбе с преждевременным старением — это:

  • налаживание правильного питания
  • достаточный сон
  • достаточная двигательная активность
  • уменьшение стресса.

Это 75% успеха в борьбе с преждевременным старением. Для того, чтобы что-то изменить, это что-то неплохо было бы измерить. Вот какие основные анализы нужно сделать, чтобы понять, какую помощь вы можете оказать своему организму:

  • общий анализ – выявляет воспаления и инфекции, сигнализирует о несбалансированном питании и дефиците определенных микроэлементов;
  • биохимический анализ – позволяет оценить состояние почек и печени, отражает нарушения уровня глюкозы и белка;
  • липидная панель – позволяет оценить концентрацию триглицеридов и холестерина.
  • Кроме того, исследуют кровь на гликированный гемоглобин, реактивный белок, витамин D, гомоцистеин, железо/ферритин, мочевую кислоту, гормоны щитовидки и другие показатели.

И, не в последнюю очередь, обратите внимание на вашу наследственность. Хорошая генетика часто дает огромное преимущество, но даже с плохой наследственностью вы можете сделать для своего здоровья очень многое, если вовремя обратите на него свое внимание.