Женщины должны спать дольше, чем мужчины

На целых 20 минут!

К такому заключению пришел бывший директор Исследовательского центра сна при Университете Лафборо и автор нового исследования Джим Хорн.

Эксперт изучал продолжительность сна у 210 мужчин и женщин среднего возраста. В ходе исследования оказалось, что из-за более высокой интенсивности работы мозга, женщинам необходимо высыпаться чуть лучше, чем мужчинам. А все дело  в той самой суперсиле женского мозга — многозадачности. Из-за нее для восстановления сил женщинам требуется примерно на 20 минут больше времени. «Чем больше вы используете мозг в течение дня, тем больше времени ему необходимо для восстановления, а, соответственно, и сна. Из-за того, что женщины мультизадачны и способны быстро переключаться от одного дела к другому, они больше задействуют мозг, чем мужчины. А, значит, и отдыха им нужно больше. В среднем они должны спать на 20 минут дольше, хотя некоторым женщинам требуется все же еще больше или меньше времени», — утверждает Хорн.

Но есть один нюанс: если работа и стиль жизни мужчины подразумевает нестандартное мышление и принятие большого количества важных решений, ему также нужно высыпаться лучше, чем среднестатистическому представителю мужского пола. В рамках этого исследования ученые также обнаружили, что некачественный сон вызывает у женщин стресс, чувство агрессии, враждебности и гнева. А вот на мужское настроение нехватка сна почему-то практически не влияет.

Источник: independent.co.uk

- Читайте также: «Сонные» ритуалы, или Как улучшить качество своего отдыха

Мы в Facebook