Леся Сайко
Майже кожна людина час від часу відчуває втому від будь-яких активностей, піддається ліні й цим зупиняється на шляху до своєї мети. Здебільшого лінь — шкідлива звичка, яка знищує ваш розвиток та мрії.
Якщо ви помітили за собою часті періоди лінощів, пропонуємо техніки, які допоможуть позбутися ліні раз і назавжди.
Читайте також: 7 звичок буддійських ченців для внутрішнього спокою та щастя
Ікіґай
Ікіґай — японське мистецтво знаходження сенсу життя. Запитайте себе: що я люблю? У чому я добрий? Чого потребує світ від мене? Відповіді на ці питання дадуть мотивацію вставати щоранку.
Кайдзен
Кайдзен — філософія невеликих кроків до великої мети. Замість того, щоб намагатися зробити все і відразу, розбивайте завдання на маленькі частини. Це зменшує стрес і збільшує шанси на успіх.
Метод Pomodoro
Техніка помодоро — 25 хвилин роботи, потім 5 хвилин перерви. Це допоможе зосередитися на завданні й не вигоряти.
Хара Хачі Бу
Хара Хачі Бу (Hara hachi bun me) — принцип з Окінави, який означає їсти до того, як ви відчуєте себе на 80% ситими. Це навчить слухати своє тіло і знаходити баланс у всьому.
Вабі-сабі
Вабі-сабі — знаходження краси в недосконалості. Це допомагає не боятися помилок і приймати життя таким, яким воно є.
Природа
Прогулянки в лісі чи парку — ніщо так не заряджає енергією, як час, проведений на природі. Це дозволяє розуму відпочити й надихає на нові звершення.
Читайте також:
- Безплатна психологічна допомога військовим та їхнім родинам — куди звертатися
- 10 ознак того, що психолог вам більше не потрібен
- 8 ознак прихованого нарциса, якого складно розпізнати
- 20 запитань, відповіді на які допоможуть краще пізнати себе
- 4 способи зробити за тиждень більше, ніж за місяць
- Що потрібно обговорити парам до того, як почати жити разом
- 13 ознак того, що у вас сильна психіка
- 15 питань до партнера, які допоможуть зміцнити ваші стосунки