Ужин не отдам врагу: Что можно есть после тренировки
Леся Житникова, фитнес-тренер Можно ли есть после тренировки? Ответ: однозначно, да! Вопрос в том, что именно и когда. В интернете масса статей о правильном
Подход к телу с умом: Как ускорить жиросжигание и улучшить утренний аппетит
Леся Житникова, фитнес-тренер Почему в ежедневный рацион нужно включать фрукты Во-первых, они содержат антиоксиданты. Вещества, которые защищают и восстанавливают ваши клетки от повреждений, вызванных
Еда — не культ: Пищевые привычки, которые изменят вашу жизнь навсегда
Леся Житникова, фитнес-тренер Вы решили привести свое тело в форму, сбросить несколько лишних килограммов, начать вести здоровый образ жизни и сделать правильное питание привычкой.
Молочные продукты для похудения: 5 главных мифов
Леся Житникова, фитнес-тренер Молочка — спорная тема. Особенно из-за устоявшихся стереотипов о том, что от жиров поправляются, и навязанных мнений, которые перепечатываются из одного
Как облегчить крепатуру: Самые эффективные лайфхаки
Леся Житникова, фитнес-тренер Крепатура – далеко не всегда плохое явление. Ваше тело восстанавливается, в результате чего мышцы крепнут. Надеюсь, все понимают: чтобы изменить внешний
Health&Beauty: Продукты-короли здорового рациона
Что бы такого съесть, чтобы обогатить свой организм витаминами, бесценными для хорошего самочувствия и здорового веса? А вот что: Орехи Грецкий орех является отличным источником
Лайфхаки фитнес-тренера, как улучшить летнюю форму
Леся Житникова – один из самых известных фитнес-тренеров Украины. Спортсменка регулярно делится действенными и полезными советами, которые помогут быть форме всем, кто смог победить