«Тренер дозволяє! 50 міфів про схуднення», Віктор Мандзяк
Пiв мiльйона пiдписникiв у мережi «Фейсбук», понад 200 тисяч — в Інстаграмi! Вiктор Мандзяк — вiдомий фiтнес-блогер, професiйний тренер. Разом зі своєю командою допоміг
Homework: Как заняться спортом в домашних условиях
Многим наверняка знакома ситуация, когда принято решение заняться спортом со следующего понедельника, и даже готова сумка с формой и кроссовками, но внезапно появляется множество
Non inclusive: Как не привезти из отпуска лишние килограммы
Мы ждем отпуска месяцами, усердно готовимся к нему, обновляя гардероб и сбрасывая балласт в несколько килограммов. И вот, приезжая на тропические острова или в
Подход к телу с умом: Как ускорить жиросжигание и улучшить утренний аппетит
Леся Житникова, фитнес-тренер Почему в ежедневный рацион нужно включать фрукты Во-первых, они содержат антиоксиданты. Вещества, которые защищают и восстанавливают ваши клетки от повреждений, вызванных
Молочные продукты для похудения: 5 главных мифов
Леся Житникова, фитнес-тренер Молочка — спорная тема. Особенно из-за устоявшихся стереотипов о том, что от жиров поправляются, и навязанных мнений, которые перепечатываются из одного