Ирина Мануковская
Уверенность в себе — это вера в свои силы. Это не то, что снаружи — люди и обстоятельства. А то, что внутри нас — огонь, энергия, незримая поддержка родителей, рода, Бога, космоса… Чем отличаются истории успеха от историй неудач? Общее одно — герои верили в себя, свои идеи, проекты, бизнесы и творчество. Ван Гог не мог не рисовать, он отказался от любого комфорта в жизни и поддержки семьи. Брэнсон закатывал один «стартап» за другим, хотя про большинство из них мы знаем только из его биографии — не все оказались успешными. Даже в истории святого Apple есть провалы. Джоан Роулинг, изгнанная на улицу с трехмесячной дочкой, не сдалась, а создала сагу про любимого всеми очкарика. Все эти люди верили в себя, их питал их внутренний огонь. А вот обстоятельства и окружающие часто были против, даже оказывали активное сопротивление. То, что внутри нас, намного сильнее. Чаще страх мешает нам идти в нужную сторону, а не отсутствие видимой дороги.
Решив с дня рождения начать новую жизнь, я познакомилась с психологом Михаилом Лабковским на его публичной консультации. Секрет уверенного в себе человека очень прост и состоит всего из шести правил. Начиная с первого, появляется армия внутренних оговорок, и кажется что это не для меня.
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Всю свою независимую жизнь я считала себя крайне замкнутой и неуверенной. Многие из моих приятелей вряд ли об этом догадывались. Я всегда была достаточно успешна, но драйвером большинства моих карьерных побед был страх. Быть слабой или ошибиться, показаться слишком мягкой или жесткой, слишком прочной или нежной.
К своим 32 годам я поняла: вера в себя, уверенность в собственной правоте остались где-то в подростковом возрасте. Как говорила все та же Джоан Роулинг: «Существует срок годности обид на родителей за то, что они могли неправильно направить вас в жизни. Это тот самый момент, когда вы уже настолько взрослые когда можете сами сесть за руль».
Интересно, что симптомы заниженной самооценки часто маскируются. Попытка рационализировать свое решение, муки выбора — не признаки зрелости. Это страх последствий своих действий. Не бояться принимать решения и нести ответственность за них — признак здоровой самооценки и уверенности в себе. С чего начать, если вы чувствуете проблему? С чего начать если хотите, что бы ваши дети чувствовали себя уверенными в жизни?
Спрашивать себя, чего хочется, и спрашивать, чего хочет ваш ребенок
Каждый день в простых бытовых ситуациях — еда, отдых, покупки. Честно. Чего хочется на завтрак, что хочется ответить хаму на дороге или начальнику, что хочется одеть. Получая ответ, доходить до его сути. Хочется поесть в дорогом ресторане? Возможно, вы устали готовить ужин на всю семью каждый день и вполне можно сказать об этом близким и заказать пиццу с доставкой.
Удовлетворять свое первое желание, а не поддавать его критике и анализу
Любимый пример — шоколадный торт «после шести». Хочется «пражского», но муки совести и месяц, проведенный с Дюканом, склоняют в пользу диетического и безвкусного. Психологи-психосоматы утверждают, что полученное от десерта удовольствие никак не скажется на фигуре, а вот заеденный паровым лососем стресс отложится на боках.
Не делать того, чего не хочется
В идеальном мире — всегда, в реальном — с точки зрения здравого смысла. Причем здравый смысл включает и отгул на работе, чтобы поваляться с любимым мужчиной, котом или книжкой лишних пару часов утром. Отказ от шумной вечеринки в пользу любимого кино, без боязни остаться без друзей и поклонников. [traqli_related]
Самое интересное — правила применимы для любого возраста. Именно работа с собой, помогла Михаилу наладить отношения со своей уже тридцатилетней дочерью. Ведь так или иначе работать можно только с собой.
Сейчас я начинаю осваивать первое и второе правило. В итоге, по утрам намного меньше времени уходит на сборы и я довольна тем, как выгляжу, не пытаюсь перемерять весь гардероб. Стало проще общаться с трудными для меня людьми — учусь не оценивать их поступки и отвечать им то, что считаю нужным в этой ситуации. Как результат — больше энергии, которая раньше уходила на пустые переживания на тему того, кто кому что сказал и подумал. Настраиваясь на позитив изначально, я стала больше его замечать в окружающем мире.