Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, відводять у віртуальні світи й уявні спільноти, і треба б від них відмовитися або радикально обмежити час їхнього використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, навіщо ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні застосунки для заспокоєння, медитації та практики усвідомленості — майндфулнес.
Читайте також: Топ-5 мобільних застосунків для боротьби зі стресом та тривожністю
Calm
Calm — безкоштовний застосунок, у якому користувачі можуть обирати фон і звуки (сонячне морське узбережжя, наприклад), встановлювати таймер і розслаблятися. Програма пропонує також «7 кроків до спокою» — підручник для початківців медитації. Доступний для iPhone та Android.
10% Happier
Медитація для скептиків стане абсолютним задоволенням із застосунком 10% Happier. На 10% щасливішими вам допоможуть стати ведучі, які допоможуть вам практикувати майндфулнес і навчать медитувати.
Останні новини
- Джамала й фестиваль «Книжкова країна» ініціювали створення кримськотатарського куточка в оранжереї на ВДНГ
- Кияни намагаються захистити Китаїв від забудови
- Ума Турман: муза із залізним характером
- Сruelty free та екологія: sustainability івент-конференція Garnier Green Beauty
- Смажена великодня шинка: смачний та простий рецепт Новости на главной
Insight Timer
Це не лише зручний і функціональний таймер для медитації — ви можете слухати сотні медитацій різними мовами з кваліфікованими ведучими. Обирайте мову, яка найбільше вам підходить, заводьте однодумців і медитуйте. Завантажуйте в AppStore або Google Play.
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think пропонує вам вивчити основи медитації в основних варіантах: майндфулнес-медитація, медитація любові та добра, практика боді-скан. Застосунок ідеально підходить для коротких сеансів на роботі та більш тривалих занять вдома. Безприбуткова організація Tools for Peace спочатку створила цей застосунок для учнів і вчителів задля програм із розвитку доброти та співпереживання. Доступний для iPhone та Android.
Читайте також: Три українки отримали Міжнародну дитячу премію миру за розроблення застосунків для дітей-біженців
Mind Machine Meditation PRO
Цікавий застосунок Mind Machine, який пропонує використовувати під час медитації ті звуки, кольори та установки, що вилікують ваше тіло та ваш дух.
Mindfulness Training App
Mindfulness Training App створило найвпливовіше видавництво з медитації Sounds True. У цьому застосунку навчати усвідомленості вас будуть найкращі викладачі, включно з такими як Джон Кабат-Цинн, творець програми «Зменшення стресу завдяки усвідомленості», Джек Корнфілд, Тара Брач, та інші. Цей застосунок дуже підходить для новачків. У застосунку є екстраконтент у вигляді лекцій про мистецтво майндфулнес, нейропластичність і щастя.
Читайте також:
- Три типи людей, які крадуть нашу мотивацію
- Як віднайти контакт із собою та зрозуміти, чого я справді хочу?
- «Шоколадна медитація»: вправа усвідомленого споживання від психологині
Долучайтесь до наших соцмереж, аби бути в курсі усіх важливих новин та подій: Facebook, Telegram, Instagram
