Топ-6 безкоштовних застосунків, які тренують щастя

15 Квітня 2024
Portrait of pretty cute young female recieves pleasat message on smart phone, types answer, glad to be invited on party, rejoices coming weekends, isolated over pink background. Being in touch

Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, відводять у віртуальні світи й уявні спільноти, і треба б від них відмовитися або радикально обмежити час їхнього використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, навіщо ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні застосунки для заспокоєння, медитації та практики усвідомленості — майндфулнес.

Читайте також: Топ-5 мобільних застосунків для боротьби зі стресом та тривожністю

Calm

Calm — безкоштовний застосунок, у якому користувачі можуть обирати фон і звуки (сонячне морське узбережжя, наприклад), встановлювати таймер і розслаблятися. Програма пропонує також “7 кроків до спокою” — підручник для початківців медитації. Доступний для iPhone та Android.

calm

10% Happier

Медитація для скептиків стане абсолютним задоволенням із застосунком 10% Happier. На 10% щасливішими вам допоможуть стати ведучі, які допоможуть вам практикувати майндфулнес і навчать медитувати.

screen322x572 (6)

Insight Timer

Це не лише зручний і функціональний таймер для медитації — ви можете слухати сотні медитацій різними мовами з кваліфікованими ведучими. Обирайте мову, яка найбільше вам підходить, заводьте однодумців і медитуйте. Завантажуйте в AppStore або Google Play.

screen322x572 (4)

Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think пропонує вам вивчити основи медитації в основних варіантах: майндфулнес-медитація, медитація любові та добра, практика боді-скан. Застосунок ідеально підходить для коротких сеансів на роботі та більш тривалих занять вдома. Безприбуткова організація Tools for Peace спочатку створила цей застосунок для учнів і вчителів задля програм із розвитку доброти та співпереживання. Доступний для iPhone та Android.

Читайте також: Три українки отримали Міжнародну дитячу премію миру за розроблення застосунків для дітей-біженців

SBT

Mind Machine Meditation PRO

Цікавий застосунок Mind Machine, який пропонує використовувати під час медитації ті звуки, кольори та установки, що вилікують ваше тіло та ваш дух.

 

Mindfulness Training App

Mindfulness Training App створило найвпливовіше видавництво з медитації Sounds True. У цьому застосунку навчати усвідомленості вас будуть найкращі викладачі, включно з такими як Джон Кабат-Цинн, творець програми “Зменшення стресу завдяки усвідомленості”, Джек Корнфілд, Тара Брач, та інші. Цей застосунок дуже підходить для новачків. У застосунку є екстраконтент у вигляді лекцій про мистецтво майндфулнес, нейропластичність і щастя.

training-app

Читайте також:

Долучайтесь до наших соцмереж, аби бути в курсі усіх важливих новин та подій: FacebookTelegramInstagram