Як вийти зі стану стресу? Вправа з зануренням від психологині
Як часто ви клацаєте пультом або мишкою, перемикаючи канали чи відео на телевізорі та інших гаджетах? Не подобається фільм – перемкнули. Важкі новини, на
Фільми, які допоможуть витягнути себе зі стану «я нічого не хочу»
Хронічна втома? Апатія? Стрес? А на думці лиш одне: «я нічого не хочу»? Тоді ця добірка фільмів саме для вас. Вона допоможе відволіктись, пізнати
Топ-9 книг для самопідтримки у складні часи
Буває важко знайти переконливу книгу для самопідтримки. Вони можуть бути поблажливими або повчальними, а можуть навіть додавати нам тривог. Проте найкращі книги для самопідтримки
Я не можу плакати: поради психолога
Війна в Україні триває. Ми є свідками речей, які не мали б бачити та про які важко говорити. Будь-яка реакція на ненормальну ситуацію, з
Адаптація до стресу — як собі допомогти?
Уже третій рік українці щодня живуть у стресі від війни. Після масштабних обстрілів питання адаптації стає дедалі нагальнішим. Як допомогти собі та іншим пережити
5 книг, які допоможуть пережити психологічну травму
Війна, окупація рідного міста, обстріли, втрата рідних чи близьких людей… У ці важкі часи, що нам доводиться переживати, у голові можуть виникати питання: як
5 фільмів, які замінять похід до психолога
Фільми є одним із найкращих способів зазирнути у свою підсвідомість та побачити чи подолати психологічну проблему. Також завдяки фільмам можна дізнатися щось нове про
Емоційна стійкість — навіщо вона потрібна і як її виховати: розповідає психологиня
Ми ходимо у спортзал, щоб качати м’язи, ми читаємо книги, щоб качати мозок. А як прокачати себе так, щоб кожен стрес не валив з
Як побороти панічну атаку та зменшити тривожність: техніка від Маші Єфросиніної
Уміння заземлятися — одна з дуже важливих навичок саморегуляції, яка допомагає під час стресів і тривоги. Це коли за допомогою різних технік ми нагадуємо
Як бізнесу підсилити комунікації та вийти на нові ринки
Тривала війна, економічні та зовнішні виклики — усі ці чинники впливають на розвиток та стагнацію бізнесів. Особливо відчутні наслідки нестабільності для малих та середніх
Переговори «по-жіночому». Коли цей стиль може бути корисним і чоловікам?
Хто найкращі перемовники? Таке питання звучить вже не одне десятиліття і продовжує залишатися актуальним для компаній та країн, коли йдеться про досягнення бажаних результатів