Как бороться с гневом и обидой

Виктория Черняева, психолог, психотерапевт в Therapy of soul.

Метод позитивной психотерапии ее основатель Носсрат Пезешкиан на этапе зарождения называл «терапией мифами», ведь в его основу вошло огромное количество восточных притч, сказаний и мифов. Этот инструмент психотерапии прижился не только в профессиональной практике, но и в личной жизни психологов и психотерапевтов.

Я хочу рассказать историю, которую использую в ситуациях очень сильного гнева и обиды.

Когда, например, женщина не может простить мужчину за то, что он ушел и оставил ее с ребенком, и ей кажется, что она сможет успокоиться и жить дальше только, если отомстит. При этом она  себя называет «слабачкой», потому что не хватило «смелости» отомстить, хотя способы и возможности были.

Есть такое африканское поверье, что излечить горе можно лишь спасением чьей-то жизни.

В случае убийства в поселке через год совершается священный ритуал под названием «испытание водой». У реки ночью устраивают праздник. А утром убийцу связывают и везут в лодке на середину реки. Там бросают в воду. Он связан, плыть не может.

Семья жертвы решает – дать утонуть или скорее плыть спасать его. По поверью, то семейство, которое даст убийце утонуть, совершит возмездие, но так и останется в горе.

А спасшие убийцу думают, что жизнь порой жестока, но навеки избавляются от горя.

Иногда вспоминаю об этом и задаюсь вопросом, какой выбор сделала бы я.

- Читайте также: Как перестать злиться на своих детей