Сила мышления: как прекратить мыслить негативно

Вы когда-нибудь замечали, сколько времени и сил вы тратите на то, чтобы мыслить негативно, тревожиться и размышлять о том, какой мир темный и опасный? Негативные мысли буквально съедают ваше время, силы и желание к улучшению. Они — последствие воспитания, различных событий, на которые мы по многим причинам никак не могли повлиять. 

Однако негативное мышление — это первое, от чего стоит избавляться в сознательном возрасте. Ведь ничего кроме разрушения они не принесут в вашу жизнь.

Владимир Науменко, психолог

«Мы сами должны стать тем изменением, которое хотим видеть во внешнем мире». А когда меняемся мы, то изменяется и всё вокруг».

Для начала разберёмся, откуда у нас негативное мышление? Им нас кто-то наградил, по наследству досталось или может это НАШ ВЫБОР? Остановлюсь детально на последнем. Почему? Так как выбор негативного мышления это один из самых популярных вариантов. Немного странно, не правда ли?

Звучит это приблизительно так: «Это мой выбор — мучить себя и издеваться над собой каждый день негативно?» Понимаю, что это достаточно неожиданно, но факт остаётся фактом.

Но давайте разберёмся по порядку в том, откуда у нас берется негативное мышление и почему мы не можем избавиться от этого яда в своем сознании. Как и многие другие убеждения, привычки и способности, негативные мысли внутри нас родом из детства. Постарайтесь вспомнить, как часто родители, бабушки и дедушки, другие родственники или друзья семьи «негативили» в вашем присутствии? А учителя, соседи или другие люди? Наверняка, ответ — да, часто! И теперь появились вы — взрослый человек, который вырос с такой же привычкой, как все взрослые вокруг вас.

Но вы должны кое-что знать! Теперь взрослый — это не родители или соседи, а вы сами. И вы сами в силах выбирать то, как распоряжаться своей реальностью.

А как с этим справиться?

Мне очень нравится одна мысль, которая помогает прекратить мыслить негативно. Она звучит так: «Думать о плохом, все равно что мечтать о неприятностях». Согласны?

Но давайте разберемся, как быть и что делать, если вы все-таки попали в ловушку негативного мышления? Практическая рекомендация на каждый день: прежде чем подумать негативно — подумай позитивно.

Объясняю детально: Если у вас появилась негативная мысль (тревожность, отчаяние) и вы не можете найти мысли логичное объяснение, то важно отвлечься. Отвлекитесь от мыслей и запустите несколько позитивных. После вернитесь к негативной мысли. Как правило, после такого упражнения негативная мысль становится уже неактуальной.

Завершить, я хочу цитатой Вуди Аллена:

Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нем говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.

P.S. Чем больше негативных мыслей в нас, тем меньше позитивных. Важно найти свой рецепт, который позволит сфокусироваться на прекрасном и делиться этим с другими, а не повторять устаревшие патерны, которые отравляют жизнь.