Инфографика: как оставаться продуктивным

Для того чтобы человека ощущал свою эффективность, необходимо заниматься ценными и осмысленными задачами. А это удается далеко не каждому сотруднику и руководителю в данное время. Особенно усложняет положение дел информационный поток и стрессовая обстановка, в которой находимся все мы сегодня.

В этих условиях, чтобы оставаться продуктивным, нужно качественно управлять своим временем, энергией и вниманием, — считает стартап Funders and Founders. Ведь вам понадобятся эти ценные ресурсы, чтобы успевать больше и работать лучше.

Так как же научиться оставаться продуктивным, тратить времени на задачи меньше, а результата получать больше? Смотрите 33 совета в инфографике.

Как работать быстро

1. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Ведь в среднем у человека проносится 70 000 мыслей вдень, а это 49 в минуту. Но мультизадачность ни к чему хорошему точно не приведет.

2. Если вы застряли на чем-то больше, чем на 30 секунд, двигайтесь дальше. Необходимое решение этой задачи найдете позже.

3. Старайтесь посвящать самым важным задачам первые 15 минут.

4. Используйте таймер, он будет держать вас в тонусе.

5. Пишите кратко. Не нужно писать длинные электронные письма. Если возможно, пользуйтесь методом Twitter — сообщение из 140 символов.

6. Превратить рабочее пространство в свое личное «гнездышко» и держите его в порядке. Это поможет привести в  порядок и мысли и даже избавить от стресса.

7. Включите свет. Зажженный свет увеличивает продуктивность человека на 8%.

8. Слушайте приятную, легкую музыку. Фоновая музыка помогает быстрее завершить свои задания.

- Читайте также: Как получать удовольствие от работы

Как начать свой день

 

1.«Съешьте лягушку» (Марк Твен)
Беритесь за самые трудные задания сразу, сделав их, все остальное покажется легче легкого.

2. «Визуализируйте» (Тони Роббинс)
Четко представляйте в своих мыслях, как должен пройти ваш день.

3. «Делайте упражнения» (Барак Обама)
Это поможет вам собраться, привести мысли в порядок и избавиться от стресса.

4. «Реальная работа, а не виртуальная» (Дэвид Карп)
Посвящайте время реальной работе, живому общению и взаимодействию с людьми.

5. «Общайтесь с клиентами» (Крэг Ньюмарк)
Слушайте своих клиентов, они могут подсказать вам новые идеи.

6. «Задавайте себе вопросы» (Стив Джобс)
Каждое утро спрашивайте себя: если бы сегодня был последний день жизни, как бы вы хотели его провести?

Как жить простой жизнью предпринимателя

 

1. Отпустите прошлое и смотрите вперед — в свое будущее.

2. Не будьте расточительными.

3. Говорите «нет», когда действительно хотите отказать. Не связывайте себя обязательствами.

4. Избавляйтесь от лишних вещей, не привязывайтесь к материальному.

5. Носите минималистичную и удобную одежду.

6. Больше ходите пешком. Каждый день хотя бы по 30 минут посвящайте прогулкам.

7. Избавляйтесь от перфекционизма.

8. Выключайте телефон, хотя бы иногда, а особенно перед сном.

9. Порвите нездоровые отношения, которые стали для вас лишним грузом.

10. Прислушивайтесь к своему альтер-эго, особенно для принятия сложных решений.

11. Переедьте поближе к месту, где вам хочется жить. Учитесь радоваться мелочам, даже прогулкой по улицам, которые радуют ваш глаз.

- Читайте также: Как все успеть и не сойти с ума

Как научиться вставать раньше

 

1. Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать попробовать его.

2. Засыпайте в полной темноте. Так вырабатывается гормон сна мелатонин. А для этого не пользуйтесь перед сном смартфонами и планшетами.

3. Пейте воду перед сном. Она расслабляет и омолаживает.

4. Выбирайте такое одеяло, которое сохраняет ваше тепло. Оптимальная температура в комнате для сна — 16-21С.

5. Поставьте будильник подальше от постели. Вам придется встать, чтобы его выключить. И старайтесь не ставить будильник на телефоне.

6. Выключайте телефон перед сном. Почему? Смотрите п.2.

7. Почитайте книгу перед сном, но только не онлайн.

8. Составьте план дел, которые вам нужно успеть сделать утром.

- Читайте также: 6 привычек успешных людей перед сном