Все для детей: Кризис современного стиля воспитания

Позаботьтесь сначала о себе

circle-76Многие родители страдают, думая, что недостаточно уделяют внимания своим детям. На самом деле, ежесекундно опекая, развивая и играя, мы мало что можем добавить к будущему успеху детей, а вот лишая себя права на собственное время, мы точно окажем своим чадам очень плохую услугу, — говорит психотерапевт Арни Козак.

С годами я все больше убеждаюсь в благотворном эффекте разумного абстрагирования. У меня есть достаточно времени бродить по лесу, ездить на велосипеде или просто быть наедине с самим собой. Я — интроверт, поэтому у меня всегда был ограниченный круг общения, я всегда имел привычку проводить достаточно много времени в одиночестве. Мои родители не были невнимательными ко мне, но они не участвовали в каждой минуте моей жизни.

50 лет одиночества

Вам это не скажут в новостях по телевизору, но мы живем в эпоху кризиса одиночества. Это значит, что у нас нет времени, умения и благословения современного общества на то, чтобы иногда побыть наедине с собой. Это является причиной стресса, о которой все молчат. Да, наша жизнь заполнена обязанностями, а если вы — родители маленьких детей, то стресс становится невыносимым. Представьте себе, что современные работающие мамы проводят с детьми больше времени, чем проводили мамы-домохозяйки 50 лет назад, в 1965 году. Исследование Лианы Сайер: матери в 1965 году посвящали играм и домашним заданиям с детьми 36 минут в день. В 1998 году это время составляло уже 129 минут. А отцы в 1998 проводили намного больше времени за уходом за детьми и совместным досугом, чем папы в 1965. Но, конечно, не так много, как современные матери. Результаты этого исследования находят подтверждение в моей ежедневной практике как психотерапевта. Многие родители, которых я консультирую, не имеют ни времени, ни энергии для себя, они поглощены тем, что водят детей на развивающие занятия, кружки и секции, и совершенно не посвящают времени своим собственным интересам и хобби, да что там — у них нет времени на необходимые здоровью физическую активность и отдых. Страшно то, что в нашем обществе это стало нормой.

Кто от этого выигрывает?

Такой родительский стиль — ловушка. Полли Янг-Айзендрат в своей книге «Тhe Self-Esteem Trap: Raising Confident and Compassionate Kids in an Age of Self-Importance» говорит о том, что современные нормы воспитания подчеркивают равенство прав и нужд родителей и детей, предписывают нам быть лучшими друзьями детей и взращивать детскую самооценку любой ценой. Цена в этом случае — право родителей на собственное время. Конечно, мы хотим, чтобы наши дети были успешными. Но многие родители считают, что должны сделать для детей все возможное, даже если это означает полное самоотречение. Или самоуничтожение, если вам угодно. Недавнее исследование Мелиссы Милки, Кей Номагучи и Кэтлин Денни о возрастающей родительской вовлеченности — «идеологии интенсивного материнства», показывает, что она никак не помогает нашим детям. Исследование говорит, что для детей в возрасте от 3 до 11 лет нет никакой прямой связи между степенью участия родителей в их воспитании и такими измеряемыми показателями как поведенческие проблемы, успехи в математике или чтении. Для подростков же участие родителей в их жизни помогало им избежать попадания в криминальную среду. А вот о матерях маленьких детей исследование говорит, что «интенсивное материнство не дает иного результата, чем полное истощение матери».

Альтернативный путь

Это не значит, что вы должны бросить все и уединиться на месяц в горном ашраме. Но вам необходимо отдыхать. Вам нужны регулярные периоды времени, в которые вам не нужно удовлетворять ничьи нужды, вам нужно пополнить энергию. Одиночество — это как пунктуация. Огромный текст без знаков препинания утомляет. Точно также — отношения, в которых нет моментов пребывания наедине с собой. От этого выиграют и ваши дети. Давая себе время для себя, вы дадите им пример здорового отношения к себе.

Одним из самых эффективных инструментов для заботы о себе является практика майндфулнесс, медитация, основанная на концепции осознанного присутствия. Это поможет вам отпустить навязчивые угнетающие мысли, «подружиться» со своим телом, чувствами и миром вокруг вас. Пока вы медитируете, дети могут также исследовать время для самих себя: фантазировать, читать, играть. Они тоже могут практиковать майндфулнесс.

Помните, как в самолете вас инструктируют: «В случае аварии оденьте сначала кислородную маску на себя, а уж потом на ребенка. Если вы не наденете во время маску на себя, то потеряете сознание и не сможете помочь вашему ребенку!» Ваше время наедине с собой — это как кислородная маска. Это не эгоизм, это действие в общих интересах. Сначала позаботьтесь о себе. Дети оценят вашу обновленную энергию. От этого выиграют все, а наука подтверждает, что вашим детям от этого хуже точно не будет.

Источник: huffingtonpost.com

— Читайте также: Воспитание без травм: Как дисциплинировать детей разного возраста

Мы в Facebook