Самостоятельная практика йоги

С инструктором или самостоятельно?!

Мы уже разбирались с тем, может ли йога служить заменой фитнесу и как найти свою йогу. Сегодня я хочу глубже раскрыть место самостоятельной практики в йоге.

Сразу замечу, что без самостоятельной практики йогу не освоить. Это же и является одним из маркеров, по которым можно найти Йогу с большой буквы.

Итак, когда вы что-либо делаете под руководством опытного преподавателя, у вас это получается намного лучше, чем самостоятельно. Это основной способ, который используется для преподавания в фитнес-формате. Это здорово, эффективно и вам совсем не нужно разбираться, как это работает – вы приходите к профессионалу и получаете свою порцию.

В йоге это не так, на занятие вы приходите как ученик, чтобы научиться практиковать йогу самостоятельно. И инструктор в этом случае обучает вас, как это сделать.

Попробуем провести некоторую аналогию, например, с курсами вождения. Все, у кого есть права, наверняка помнят ту эйфорию, которая возникала, когда вы впервые проехались с инструктором. У меня получается! И вначале вы, наверняка, не замечали, что инструктор здорово вас страхует, нажимая в нужное время на тормоза, смотрит за меняющейся обстановкой… А переживание, когда вы впервые поехали сами – это совсем по-другому. Нужно еще раз преодолеть свои личные страхи и научиться ездить самостоятельно, без ожидания, что кто-то будет подстраховывать на оживленных улицах. Только после этого можно про себя говорить – я водитель.

Также и в йоге. За вас никто не пройдет путь. Опытный инструктор обучает, а вы практикуете.

Самым первым открытием будет то, что для практики нужно выделить время. Это очень важный шаг, благодаря которому решается вопрос приоритетов. Как правило, свободного времени нет, соответственно это зачастую серьезный выбор.

За этим вслед приходит понимание, что у вас не получается так, как это делает инструктор. Это уже вопрос времени и настойчивости.

Ну, а если это удалось преодолеть – тогда можно поздравлять с началом практики Йоги.

Кстати, в тему, можно ли заниматься по книгам или кассетам. Мой ответ — возможно. Я знаю многих людей, которые начинали именно так. Но это очень долгий, неэффективный путь.

Все равно рано или поздно вы упретесь в некоторый условный потолок, для прохождения которого нужны будут люди с соответствующим опытом. Но это уже тема следующей статьи.

Мы в Facebook